8月の予定


ランニング再開!


練習再開


7月のスケジュール

台風のような雨と風です。

 

梅雨が開けるのでしょうか?

 

さて、早いもので下半期がスタート。

 

コロナの影響で思うように

 

活動できなかった分を取り戻すつもりで

 

バリバリ仕事をしたいですね。

 

今月もカレンダー通りのスケジュールで

 

診療をして参ります。

 

雨の時期が済めば暑い夏がやってきます。

 

今から水分補給や日焼け対策をして

 

熱中症を予防し、楽しい季節にして行きましょう!

 

 

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スポーツ外傷・交通事故・労災随時受付

横浜市緑区長津田5-3-31

045-511-7484

餅原接骨院

http://www.mochihara.com

Instagram.com/mochihara_sekkotsuin

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雨の影響

先月はランニングで

 

月間100kmを超え

とても充実した運動内容だったのですが

今月は梅雨入りの影響で

 

なかなか距離が稼げず

 

今日で33kmと伸び悩み…

 

なんとなく体も重く感じます。

 

明日の天気予報はまた雨。

 

ランナーの皆さんは雨でも走るのでしょうか?

 

来月は雨や暑い日差しを避けながら

 

月間100kmを超えるようにしたいです。

 

 

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ストレッチ

自粛生活が続き

 

「何か自宅でできる運動はないか?」

 

相談を受けることが多くなりました。

 

自宅でストレッチをしているが

 

体が柔らかくならない

 

体力がついてるか実感が無いなど

 

せっかく運動するなら

 

結果や体の変化を感じるようになりたいですよね。

 

大切なのは「どこをどう動かすか」

 

そんな運動のポイントやコツを

 

患者さんと一緒に考えていくプログラムを始めました。

 

正しいストレッチは筋力トレーニングの基礎になります。

 

スポーツ選手の怪我の予防や

 

健康増進に役立ってくれます。

 

お電話やメールでご予約ができますので

 

気軽にご相談ください。

 

 

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ランニング

健康診断も無事に済み

 

先週は少しダラけておりました。

 

気を取り直し、お昼のランニングに集中。

 

天気にも恵まれ?

 

連日の夏日でバテ気味になってきました。

 

水田に水が張られ緑が風になびき

 

土手は気持ちの良い休憩所になっております。

 

私以外にも水田を眺めながら

 

のんびりしている人が数人います。

 

水分補給をしっかり行い

 

夏の暑さに耐えられる

 

体づくりをしていかないいけませんね。

 

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6月は恒例の…

6月1日は、母の誕生日

 

今年も元気でいてほしいです。

 

さて、6月らしい天気で

 

今月がスタートしましたね。

 

緊急事態宣言が段階的に解除になり

 

接骨院の前も通勤・通学で人通りに

 

少し変化が出てきました。

 

感染の予防に十分、気を配り

 

日常を取り戻して行きたいです。

 

取り戻したいものといえば、もう一つ。

 

健康診断のA判定…

 

毎年、何かが引っ掛かり再検査になります。

 

今年に入り、運動や食事なのど

 

気をつけて生活をしていたのですが

 

どうなることやら…

 

A判定とはいかなくても

 

再検査を避けたいです。

 

そこで恒例の健康診断が6/8(月)にあり

 

その日の診療は10時からになります。

 

ご迷惑をおかけしますが

 

よろしくお願いいたします。

 

 

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巣立っていきました

先週末の朝、鳥の鳴き声で目を覚ましました。

 

 

ポストの雛鳥たちが飛ぶ練習を

 

しているものだと思い

 

私は布団でゴロゴロしていると

 

突然、外が静かになりました。

 

心配になってポストを覗いてみると

 

皆、巣立ったあとでした。

 

 

鳥の巣に気がついてから約1ヶ月半で

 

野生の世界に旅立っていく

 

スピードに驚いてます。

 

また、来年も巣作り来てくれるでしょうか?

 

楽しみです。

 

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鳥ブログ

最近、鳥ブログになりつつあります。

 

先週の雛は、「鳥の形になってきた」と

 

思っていましたが

 

 

今朝は、大人の姿に…

 

 

 

なんだか狭そうですね。

 

母鳥が外の電線で鳴いています。

 

もうすぐ巣立ちでしょうか?

 

元気に成長してほしいです。

 

(恩田川ではカワセミを見かけます)

 

 

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書いた記事数:412 最後に更新した日:2020/08/01