雨の影響

先月はランニングで

 

月間100kmを超え

とても充実した運動内容だったのですが

今月は梅雨入りの影響で

 

なかなか距離が稼げず

 

今日で33kmと伸び悩み…

 

なんとなく体も重く感じます。

 

明日の天気予報はまた雨。

 

ランナーの皆さんは雨でも走るのでしょうか?

 

来月は雨や暑い日差しを避けながら

 

月間100kmを超えるようにしたいです。

 

 

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スポーツ外傷・交通事故・労災随時受付

横浜市緑区長津田5-3-31

045-511-7484

餅原接骨院

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ストレッチ

自粛生活が続き

 

「何か自宅でできる運動はないか?」

 

相談を受けることが多くなりました。

 

自宅でストレッチをしているが

 

体が柔らかくならない

 

体力がついてるか実感が無いなど

 

せっかく運動するなら

 

結果や体の変化を感じるようになりたいですよね。

 

大切なのは「どこをどう動かすか」

 

そんな運動のポイントやコツを

 

患者さんと一緒に考えていくプログラムを始めました。

 

正しいストレッチは筋力トレーニングの基礎になります。

 

スポーツ選手の怪我の予防や

 

健康増進に役立ってくれます。

 

お電話やメールでご予約ができますので

 

気軽にご相談ください。

 

 

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ランニング

健康診断も無事に済み

 

先週は少しダラけておりました。

 

気を取り直し、お昼のランニングに集中。

 

天気にも恵まれ?

 

連日の夏日でバテ気味になってきました。

 

水田に水が張られ緑が風になびき

 

土手は気持ちの良い休憩所になっております。

 

私以外にも水田を眺めながら

 

のんびりしている人が数人います。

 

水分補給をしっかり行い

 

夏の暑さに耐えられる

 

体づくりをしていかないいけませんね。

 

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6月は恒例の…

6月1日は、母の誕生日

 

今年も元気でいてほしいです。

 

さて、6月らしい天気で

 

今月がスタートしましたね。

 

緊急事態宣言が段階的に解除になり

 

接骨院の前も通勤・通学で人通りに

 

少し変化が出てきました。

 

感染の予防に十分、気を配り

 

日常を取り戻して行きたいです。

 

取り戻したいものといえば、もう一つ。

 

健康診断のA判定…

 

毎年、何かが引っ掛かり再検査になります。

 

今年に入り、運動や食事なのど

 

気をつけて生活をしていたのですが

 

どうなることやら…

 

A判定とはいかなくても

 

再検査を避けたいです。

 

そこで恒例の健康診断が6/8(月)にあり

 

その日の診療は10時からになります。

 

ご迷惑をおかけしますが

 

よろしくお願いいたします。

 

 

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巣立っていきました

先週末の朝、鳥の鳴き声で目を覚ましました。

 

 

ポストの雛鳥たちが飛ぶ練習を

 

しているものだと思い

 

私は布団でゴロゴロしていると

 

突然、外が静かになりました。

 

心配になってポストを覗いてみると

 

皆、巣立ったあとでした。

 

 

鳥の巣に気がついてから約1ヶ月半で

 

野生の世界に旅立っていく

 

スピードに驚いてます。

 

また、来年も巣作り来てくれるでしょうか?

 

楽しみです。

 

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鳥ブログ

最近、鳥ブログになりつつあります。

 

先週の雛は、「鳥の形になってきた」と

 

思っていましたが

 

 

今朝は、大人の姿に…

 

 

 

なんだか狭そうですね。

 

母鳥が外の電線で鳴いています。

 

もうすぐ巣立ちでしょうか?

 

元気に成長してほしいです。

 

(恩田川ではカワセミを見かけます)

 

 

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卵がかえる!

先日から観察していた

 

ポストの卵ですが

 

無事に孵化しました。

 

母鳥がいない隙に写真撮影

 

まだ、ピンク色の謎の生き物…

 

これからスクスク大きくなって

 

暫くしたら巣立っていくのでしょう。

 

もう少し観察を続けます。

 

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11周年

本日、開院から11年が経ちました。

本当なら11周年を祝って

何かしたいところですが

今は辛抱が必要なとき。

1日でも早い問題解決と

平和な日常が回復するのを祈るばかりです。

今、私に出来ることは

溢れる情報に惑わされず

日々を淡々と過ごすこと。

診療は細心の注意を払い続けています。

来院の際は予約もできますので

ご相談ください。

12年目も皆様の健康のため

努力してまいります。





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隣のポスト

今月に入り

 

自宅のポストの中に苔のような

 

フカフカの植物が敷き詰められるようになりました。

 

周りのポストも同じように

 

10cmぐらい詰められていたので

 

子供の悪戯と思い

 

きれいに掃除をしすると

 

翌日も同じ量の植物が入っていました。

 

数日、そんなことが続き

 

突然、その悪戯が止みました。

 

先日、そんなことを忘れて

 

向かいの家のご主人と立ち話をしていた時

 

「オタクの隣のポストに鳥が卵を産んだから

 

見守ってあげてね」といわれました。

 

のぞいてみると卵を抱えた鳥が

 

こちらを警戒しています。

 

 

調べたところ「ヒガラ」という種類で

 

14〜18日間、卵を温め

 

雛は16-〜18日で巣立つようです。

 

 

鳥の成長は早いですね。

 

しばらく観察してみます。

 

 

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エチケット

16日に京都大学、山中教授が

 

ジョギングの際のエチケットとして

 

マスクの着用を勧めていました。

 

以前に比べ散歩やランニングを

 

楽しんでいる方が増えています。

 

先週までほとんどのランナーは

 

マスクを着用していませんでしたが

 

今日は9割の方が口を覆った状態で

 

ランニングをしていました。

 

私も教授おすすめのバフで

 

ランニングしています。

 

息苦しいように思いますが

 

走ればいつも苦しいので

 

あまり気になりません。

 

サイクリングをしている方も

 

つけていましたね。

 

 

見た目が少し怪しいですが

 

エチケットを守り

 

健康を維持しましょう!

 

 

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書いた記事数:418 最後に更新した日:2020/09/24