変化

先日まで綺麗に咲いていた桜が

 

(4/3撮影)

 

最近の雨と風で

 

すっかり葉桜になっていました。

(4/14撮影)

 

周りの草花も緑が濃くなり

 

季節の移り変わりを感じます。

 

最近は外出自粛で自炊の機会が増え

 

体重に変化が生じてきました。

 

6月には健康診断が控えています。

 

こちらの移り変わりは

 

最小限に収めたいですね…

 

 

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スポーツ外傷・交通事故・労災随時受付

横浜市緑区長津田5-3-31

045-511-7484

餅原接骨院

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自転車通勤

私の家から大通りまで下り坂。

 

そこから職場までは

 

登って、下って、登って、下って、登る。

 

院に着く頃は

 

脚がパンパンになる。

 

でも、昨夜の考え事やモヤモヤした気持ちが

 

綺麗になくなり仕事に集中できる。

 

 

自転車通勤には良いことが沢山ある。

 

近所の公園で朝から子供が遊んでいたり

 

新しいお店がオープンしたり

 

普段は車で通り過ぎて気づかなっかた

 

自然や街の変化、雰囲気を感じ取れる。

 

家に閉じこもっていると

 

五感が鈍くなり

 

無気力、無関心になりがち。

 

外出自粛が続いていても

 

一定の間隔を保てば

 

散歩やジョギングもできる。

 

安全に注意し

 

帰宅後は手洗い、うがい、衣類の洗濯。

 

感染予防をしっかり行い

 

運動をしていけば

 

より健康的な体づくりができる。

 

こんな特別な時期だから

 

新しい発見を探してみてはどうだろう。

 

 

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明日からは。

いよいよですね。

 

緊急事態宣言が発令された場合も

 

当院は通常通り診療する予定です。

 

多少、受付時間の変更をすかもしれません。

 

その際は、随時お知らせ致します。

 

今朝、表を掃除していたら

 

患者さんが大きな竹の子を

 

持ってきてくださいました。

 

その方は腰痛が治り

 

毎朝、竹林の手入れに行っていると

 

言っていました。

 

 

外出自粛の中でも生活は続きます。

 

十分な感染予防対策と

 

帰宅後は手洗い、うがいなどで

 

清潔に保ちましょう。

 

 

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Hand Wash !!

私たちの仕事は直接患者さんに

 

触れることばかり。

 

施術を終えれば必ず手を洗います。

 

愛用の物は牛乳石鹸。

 

新しい石鹸を出すたびに

 

空き箱をスタッフに渡します。

 

そのスタッフ。

 

初めはベルマークを集めていが

 

だんだん空き箱自体をハサミで切って…

 

トランプでも作るのか?

 

外出先から帰宅の際は

 

手洗い、うがいをしっかり行いましょう!

 

 

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運動不足はどう解消する?

外に出ることが少なく

 

運動不足を感じていると

 

患者さんに相談されることが多くなりました。

 

自宅で出来る最も簡単な運動は「深呼吸」です。

 

背中を少し丸め

 

お腹に力が入る形で

 

大きく息を吸ってみてください。

 

お腹が膨れる力で

 

上半身が押し上げられる感じがすればOK!

 

また、息を吐く時は

 

出来るだけお腹がペチャンコになるように

 

体の中に引きつけてください。

 

複式呼吸がうまく出来ると

 

お腹の中がゴロゴロと動き出します。

 

初めは上手く出来ないかもしれませんが

 

繰り返しているうちにコツを掴みます。

 

複式で無くても深呼吸を

 

続けることで副交感神経を刺激して

 

気持ちを落ち着ける効果もあります。

 

呼吸は生まれてから最後の時まで

 

継続して行う運動の一つです。

 

こんな時こそ基本に立ち返ってみてはいかがでしょうか?

 

それでも上手くいかない場合は

 

当院のイオノソンエビデントをお勧めします。

 

「ディープ オシュレーション」プログラムは

 

「深い振動」という意味で

 

動きの悪くなった筋肉や血液循環を

 

優しい振動で活性化させるものです。

 

肋間や腹側のマッサージ、ストレッチは

 

効果を実感しにくい場所なので

 

こういった治療器具はとても便利です。

 

いつでもご相談ください。

 

 

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もうすこしで!

先週末に感じた痒みは

 

蕁麻疹でした…

 

理由はよくわからないですが

 

注射、投薬ををしていただき

 

翌日にはスッキリ治りました。

 

ご心配をお掛けしました。

 

さて、昨日も桜の様子を見に

 

恩田川へ行ってきました。

 

日に日に花が開き川面がピンクに

 

色づいてきました。

 

もう少しで満開ですね。

 

 

人ではいつもより少なく感じましたが

 

お弁当食べたり、写真を撮ったり

 

皆さん楽しんでいました。

 

 

週末は雨の予報が出でいます。

 

良いタイミングで満開の桜が見たいですね。


 

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ぽかぽか陽気

晴天が続き

 

桜の蕾も緩みはじめてきました。

 

昨日は陽気につられ

 

自宅周辺をランニング。

 

鶴見川沿いの桜は六分咲き程度に色づき

 

河原を歩く人で賑わっていました。

 




 

 

気持ちよく走っていると何となく

 

 

 

腕や腰回りに痒みを感じ

 

「血行がよくなった」からと

 

あまり気にぜず10kmほど走り

 

家に帰ってお風呂に入ると

 

身体中に発疹が!

 

服を着ていた部分だけが真っ赤になり

 

痒い…

 

しばらくすれば落ち着くかと

 

様子を診ていたのですが

 

治る気配もなく…

 

当然、就寝中も痒く

 

よく眠れませんでした。

 

何でこうなったのかわからいので

 

皮膚科の先生に相談したいと思います。

 

 

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旬の物

患者さんから伊予柑をいただきました。

 

サクサクとした歯応えと

 

柑橘系の爽やかな香りで

 

花粉症の鼻詰まりも

 

どこかへ行ってしまします。

 

旬の物を食べて

 

元気をだす。

 

今回のウィルスに効果があるかわかりませんが

 

気分的に楽になります。

 

まだまだ、先が読めませんが

 

食事、運動、睡眠を取り

 

生活リズムを整え

 

体を守ってください!

 

 

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最近のいろいろ

しばらくブログをサボっていたので

 

最近の出来事をまとめてみました。

 

2/12 私の誕生日だったので

 

お祝いをいただきました。

 

子供の頃に想像していた45歳とは

 

だいぶ違いますが

 

今年も楽しく過ごしていきたいです。

 

 

2/13〜 花粉症が始まり

 

鼻がグズグズしてきました。

 

新型ウィルスの事があり患者さんに

 

不安を与えない様にしないといけませんね。

 

2/15 奄美大島で釣りのガイドをしている知人が

 

営業を兼ねて上京してきました。

 

まだ、奄美大島に行ったことがないので

 

今年は訪ねてみたいですね。

 

 

2/21 焚き火をしてみました。

 

小さな火をボーッと眺めていると時間を忘れます。

 

 

 

2/23〜24 長津田商店街青年部研修旅行で

 

大阪・京都に行ってきました。

 

初日は住吉大社を訪れ

 

夜は「はり重」でホスピタリティーを勉強させていただきました。

 



 

翌日は自由行動だったので

 

鞍馬山〜貴船神社

 



 

金戒光明寺



 

伏見稲荷大社を参拝してきました。

 

 

思った以上に歩いたので

 

翌日からの筋肉痛がなかなか引きませんでした。

 

そして昨日はやっと映画を観に行けました。

 

もうすぐ上映終了なので来れてよかったです。

 

 

新型ウィルスはどんな形で

 

我々の生活に影響を及ぼすかわかりません。

 

毎日を大切に過ごして行きたいですね。

 

 

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甘い誘惑

人生において

 

甘い誘惑に誘われることが

 

多々あります。

 

最近の誘惑をご紹介しましょう。

 

まずは、アポロ

 

子供の頃から変わらない

 

フォルムに心を奪われます。

 

 

リンツ。スイス・チューリヒ州に本社を構える

 

世界有数のお菓子会社

 

上品な甘さに心を奪われます。

 

 

餅菓子店、マルヤの和菓子。

 

長津田の名店。揚げ饅頭の食感は

 

ハイカロリーを忘れるほど心を奪われます。

 

 

マザールーシーのケーキ。

 

アメリカンスタイルのケーキは

 

それ一つでお腹いっぱいになるほどのボリューム

 

満足感に心を奪われます。

 

 

そして昨夜のパンケーキ。

 

深夜の甘いものは良くないと分かっていても

 

やめられることが出来ず…

 

罪悪感に心を奪われます。

 

 

まぁ、これだけ食べていれば

 

健康に影響してくるので

 

今日も懸命にランニングをします!

 

明日は祝日ですが

 

13時まで診療しています。

 

今週も頑張っていきましょう!!

 

 

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